ile czasu

jak w temacie , pierwszy tydzien poszlo 400mg cyprio 200mg deki , i dzisiaj w pracy nadwrezylem bark , tak ze nie moge podniesc reki , na******la niesamowicie , nie wiem ile czasu potrwa powrot do normalnego stanu , niby deca by pomogla co robic??

[...] dziennie ostatni koło 20 wieczorem). Jeśli chodzi o tryb życia to typowo siędzący niestety praca przed komputerem. Stąd pomysł na bieganie. Potrzebuję jakiejś porady czy wybieram dobry kierunek. I jak myślicie ile czasu zajęła by mi taka dieta? Z góry dziękuję za odpowiedź.. Wiem, że mógłbym poszukać na forum itd ale chodzi też o motywację.

witam, mam pytanie. ile czasu przed treningiem (sport walki) stosowac carbo?

Mam pytanko, po jakim czasie od zakonczenia cyklu można starać się o dziecko.tzn ile czasu musi uplynac zeby byc w miare pewnym ze niebedzie jakiejs skuchy???

Ma ktos jakis ciekawy art o hgh po angielsku ???jakie dawki ile czasu co dodac itd bedzie sog pozdrooo

[...] nie ważny ale chodzi o czas pracy: 4 sesje i tu problem bo nie zapytałem sie jaka odległosc czasowa bedzie miedzy sesjami... i kurde to jest jednak czerwiec/lipiec , wydziargam pół ciała i jak to jest ile czasu nie moge wystwic go na słonce-opalanie itd wogóle dobry pomysł robic w tym terminie? czy szukac innego studia na wczesniejsze terminy?

[...] własnoręcznie. Wiek: rocznikowo 20 Wzrost:193cm Waga:93-95 kg w zależności od pory dnia i wagi na której się ważę( wagi ze wskazówką) Biceps: 41-42 cm w zależności od tego ile czasu minęło od ostatniego treningu Sprzęt jakim dysponuję na siłowni to ławka płaska i skośna, stojaki, wyciąg, drążek, poręcze, ponad 200 kg obciążenia, hantle Staram [...]

[...] tu --> 64,1 kg wiem że jadłem ciasto i przekroczyłem bilans kaloryczny -- ale czy to jest fizycznie możliwe żeby z dnia na dzień - odłożyło się 0,5 tłuszczu ? tak w ogóle to ile czasu trzeba żeby coś się odłożyło ? ==> tj. jak szybko nadmiar kalorii odkłada się jako tłuszcz ? przecież 1 kg tłuszczu to ok. 6000 kcal Czy może za bardzo panikuje i [...]

Tak jak w temacie.Ile czasu w lodówce wytrzymała by ugotowana pierś z kury ?? Bo szczerze powiem ,że codziennie gotowanie ryżu,rybki i kurczaka na jednej sprawnej maszynce jest czasochłonne jak cholera :( Jest tylko jedno "stanowisko" działające i więcej sprzetu do "przyrządzania" jedzenia niemam, no i mikrofala jeszcze i myślałem o takim triku [...]

[...] tłuszczyku i żeby szła sama czysta masa.. niech idzie wolno ale bez tłuszczu. Chciałbym biegac 3 razy w tyg. w dni nie treningowe. Tylko nie wiem o ktorej i co zjesc i ile czasu przed tym hitem. W ogole jest sens robienia tego? Czy lepiej sobie odpusić i czekać na rzeźbe? Zmieniony przez - SzzychAa w dniu 2010-01-12 23:50:37 Zmieniony [...]

[...] okolicach 8 rano, 9 rano ide spac. Planuje cykl na mono, no xplode. Na silowni jestem miedzy 18-19, wstaje kolo 16. Moja 1.propozycja DT: po przebudzeniu: mono po 30min posilek przedtreningowy(okolice godziny 17) kolo 18.30 no xplode po treningu mono? DNT: po przebudzeniu: mono miedzy posilkami mono(okolice 20-21) Czy to jest dobry pomysl? 2. [...]

Witam. Tak jak w temacie, chciałbym się spytać ile czasu (przerwy) najlepiej zrobić sobie pomiędzy wykonywanymi ćwiczeniami. Pozdrawiam

[...] W związku z tym, chciałbym dodac HIIT, żeby kontrolować te przybieranie tłuszczyku i żeby szła sama czysta masa.. niech idzie wolno ale bez tłuszczu. Chciałbym biegac 3 razy w tyg. w dni nie treningowe. Tylko nie wiem o ktorej i co zjesc i ile czasu przed tym hitem. W ogole jest sens robienia tego? Czy lepiej sobie odpusić i czekać na rzeźbe?

Witam,robię codziennie rano i wieczorem brzuszki i pompki. Mam rowerek - ile czasu powinnienem ćwiczyc na nim ? są jeszcze jakieś ćwiczenia na spanenie brzucha w domowych warunkach ? jak nie było śniegu to biegałem wieczorami ale teraz nie ma jak. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 33 Obwód [...]

Witam Mam takie pytanie. Otóż po treningu (masa) chciałbym biegac do dyspozycji na silowni mam bieżnię. Czy przed bieganiem jakis posiłek/odzywka czy jest to zbedne no i najważniejsze jak biegać (aeroby, HIIT czy co?)ile czasu biegac i z jaka prędkością

Jak myślicie? Czy dopuszczalne jest po saunie chłodzenie się wyjściem na siarczysty mróz? ostatnimi dniami za oknem jest -20 stopni.. ile czasu można tak stać na mrozie? czy do momentu aż poczuję chłód, czy jakiś określony czas? Wiem że można też nacierać się śniegiem jednak obecnie nie mam takiej możliwości ze względu na psie kupy :( I ostatnie [...]

[...] wysiłek kończył się obrzękiem. Chciałem zapytać w jaki sposób mogę wyrównać dysproporcje na nogach? Nie wiem czy skierowałem pytanie do dobrego działu ale jeśli ktoś mógłby powiedzieć jakie ćwiczenia robić i ile czasu może potrwać wyrównywanie. Przysyłam 2 zdjęcia. Z góry dziękuję za pomoc! Zmieniony przez - Quake24 w dniu 2010-01-29 19:07:01

[...] Jeżeli można tutaj także prosiłbym o zamienienie Tuńczyka na coś innego... 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g - Posiłek przed snem moje pytanie, ile czasu po tym posiłku trzeba położyć się spać ? Odrazu czy odczekać coś ? i czy ten twaróg chudy mam jeść sam czy także z chlebem ? Razem - podsumowanie - białko 143 g - [...]

Witam serdecznie. Ostatio zainteresowałem się systemem treningowym FBW i powiem szczerze, że zaczynam być coraz bardziej do niego przekonany, lecz troche mieszam się w tych wszystkich odmianach tego planu. Przez ok. 5 miesięcy- tyle wynosi mój staż, ćwiczyłem na splicie. cel- MASA. Rozkład: Pon-Klata+Bic,Środa-Plecy+Tric, Piątek- Nogi+Bary. [...]

Witam ! Celem diety jest spalenie tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszym uszczerbku na mięśniach. Nie mam żadnego doświadczenia z odżywianiem, dietą. Po konsultacji na pewnym forum - powstało coś takiego : I Posiłek - godz. 6.30 - Płatki owsiane (40g) z mlekiem 0,5% (125ml) - 3 jajka 32g białka / 23g tłuszczy / 36g węglowodanów / 406,2 kcal II [...]